Zdravé mlsání

Honí Tě mlsná? Sleduješ napínavý film a máš potřebu k němu něco zakousnout? Přijde Ti návštěva, ale Ty chceš připravit něco originálnějšího a hlavně zdravějšího než chlebíčky a přesolené brambůrky? Zde pro Tebe máme několik tipů na zdravé chuťovky, které uspokojí všechny jazýčky:

• Smažené ovoce – Už jsi někdy zkoušela obalit ananasová kolečka ve skořici a lehce osmažit na pánvi? Je to naprosto delikátní záležitost a v létě se může připravit také na grilu jako dezert. Pozor, použij čerstvý ananas a ne již nakrájený kompotovaný ananas, kde je v nálevu zbytečně přidaný cukr. Nebo můžeš zkusit osmažit banánová kolečka pokapaná medem a posypaná skořicí – na pánvi stačí jedna minuta z každé strany a můžeš mlsat.

• Jablka s arašídovým máslem – Jablíčko nakrájej na malé měsíčky, potři tenkou vrstvou arašídového másla, posyp ovesnými vločkami a polij vysokoprocentní čokoládou.

• Domácí pudink – Můžeme vybrat z několika různých příchutí a když při přípravě použijeme nízkotučné mléko a místo cukru stévii, nemusíme se cítit provinile.

• Gumové bonbóny – Neobsahují téměř žádný tuk (na rozdíl od sušenek a čokolády) a želatina je dobrá pro nŠE klouby.

• Jogurt nebo tvaroh – Pokud máme chuť na sladké, můžeme sáhnout po jiných než ovocných příchutích jogurtů, například po čokoládové nebo ořechové.  Pozor na smetanové jogurty, množství tuku by nemělo překročit 3 % na 100 g. Jestli jsi jogurtů přejezená, zkus třeba ochucený tvaroh, například straciatellový s kousky čokolády. A pokud máš ráda zmrzlinu, zkus dát tvaroh nebo jogurt do mrazáku 🙂

• Smoothie, ovocné a mléčné koktejly – Stačí jablečná či pomerančová šťáva jako základ, přidáme mango, ananas, lesní plody nebo jakékoliv jiné ovoce či zeleninu a máme vitamínovou bombu. Nebo můžeš zkusit mléčný banánový koktejl se lžící burákového másla a kapkou medu – vynikající záležitost především ke snídani nebo jako svačina hodinu před tréninkem.

• Křížaly – Křupavá sušená jablíčka od našich babiček. Zkoušela jsi si křížaly udělat sama doma? Doporučujeme pojídat k filmu či seriálu místo slaných brambůrek.

• Zapečená rajčata s mozzarelou – Rajčata nakrájej na kolečka a dej je na plech. Na každý plátek polož kousek mozarelly a bazalky. Na patnáct minut nech zapéct v troubě a dobrota je na světě.

Nezapomínej ale, že vždy platí – všeho s mírou!

Dobrou chuť 🙂

Dala sis včera místo těchto dobrot čokoládu či chipsy? Cítíš se špatně? Přijď k nám na zkušební trénink zdarma a začni spalovat přebytečné tuky! 🙂 Stačí se registrovat ZDE.