Milé dámy, určitě znáte ten pocit, když si otevřete lahvičku šumivého nápoje a slyšíte to příjemné syčení. Tyto nápoje jsou pro mnohé symbolem osvěžení a radosti z pití.
Když mluvíme o „šumivých“ nápojích, máme na mysli ty, které jsou obohaceny o oxid uhličitý, díky čemuž vznikají ty typické bublinky, které nám dělají radost.
Šumivé nápoje mají široký záběr – od perlivé vody až po limonády a různé sodovky. Každý z nich může mít jiný vliv na naše tělo.
Proč jsou šumivé nápoje tak oblíbené?
Perlivé nápoje se již dlouho těší velké oblibě mezi lidmi různých věkových kategorií a sociálních vrstev. Jejich šumění, chutě a osvěžující efekt z nich činí lákavou volbu pro mnohé z nás, které hledají alternativu k tradičním neperlivým nápojům. Na trhu existuje nepřeberné množství variant, od klasické perlivé vody, přes různě ochucené limonády, až po sodovky s různým obsahem cukru a umělých sladidel.
Za jejich popularitou stojí několik důvodů. Jedním z nich je bezpochyby široká dostupnost a cenová přístupnost, která umožňuje každému najít svou oblíbenou chuť. Díky masivním marketingovým kampaním, na které některé značky, jako je například Coca‑Cola, vynakládají obrovské částky, jsou perlivé nápoje stále na očích a v podvědomí spotřebitelů. Navíc, neochucená perlivá voda představuje zdravější alternativu pro ty, které hledají osvěžení bez zbytečných kalorií. Kromě toho, minerální vody nabízejí cenný zdroj minerálů, které jsou pro náš organismus nezbytné.
Šumivé nápoje: 5 benefitů
Z vědeckého hlediska perlivé nápoje přinášejí řadu potenciálních benefitů. Mohou například zmírnit pocity nevolnosti a podporovat pocit sytosti, což bylo potvrzeno v několika studiích. U některých lidí mohou také pomoci při zácpě a zlepšit hydrataci tím, že je jejich konzumace příjemnější než pití obyčejné vody. Zajímavým zjištěním je také schopnost perlivých nápojů usnadňovat polykání u osob s dysfagií.
- 1. Mohou pomoci, pokud se necítíte dobře od žaludku.
- 2. Podle studií z Tokia můžou zvýšit pocit sytosti.
- 3. Ulevují při zácpě, jak ukázal výzkum mezi seniory.
- 4. Příjemně zpestří váš pitný režim a můžou vás hydratovat.
- 5. Usnadňují polykání u lidí, kteří mají s tímto problémy.
Perlivé nápoje: Na co si dát pozor
Na druhou stranu, je třeba si být vědomy potenciálních rizik spojených s konzumací perlivých nápojů. Ty mohou zahrnovat žaludeční potíže u citlivějších jedinců, poškození zubní skloviny při dlouhodobém pití slazených nápojů a nežádoucí příjem cukru, který může vést k zvýšení tělesné hmotnosti a vzniku zubního kazu.
- 1. Pokud máte citlivější žaludek, šumivé nápoje mohou způsobovat potíže.
- 2. Slazené nápoje mohou poškodit zuby.
- 3. Pozor na skryté cukry, které mohou vést k přibírání na váze.
Šumivé nápoje: Co říká věda?
Je důležité mít na paměti, že i když některé studie potvrzují benefity perlivých nápojů, je dobré být opatrná, zejména pokud máte zdravotní potíže, jako jsou problémy s ledvinami.
Je tedy zřejmé, že při konzumaci perlivých nápojů je nutné zaujmout vyvážený postoj. Jak ukazují vědecké studie, v moderovaném množství a při volbě zdravějších variant mohou přinášet určité benefity. Je však klíčové vzít v úvahu individuální zdravotní stav a možné interakce s léky, zejména pokud se jedná o osoby s určitými zdravotními omezeními.
Perlivé nápoje: Závěrem
V závěru, perlivé nápoje mohou být vhodnou součástí našeho jídelníčku, pokud jsou konzumovány s rozmyslem a v souladu s našimi individuálními zdravotními potřebami. Jako majitelka dámského fitness centra doporučuji svým klientkám, aby dávaly přednost neochucené perlivé vodě nebo takovým, které neobsahují přidaný cukr či umělá sladidla, a vždy sledovaly reakci svého těla. Vždy je důležité pamatovat na to, že nejlepším zdrojem hydratace zůstává čistá voda, ať už perlivá či neperlivá.
Neperlivé nápoje taky dokáží překvapit a osvěžit
Lámete si hlavu s tím, co byste měly pít před a po tréninku? SPORT drink to vyřešil za vás.
10 základních vitamínů se postará o podporu imunity a zároveň doplníte esenciální aminokyseliny BCAA, které se při fyzické aktivitě postupně vyčerpávají. A jako bonus tam přimíchali i důležité elektrolyty jako draslík a sodík.
- BCAA 2:1:1 (aminokyseliny L-leucin, L-isoleucin, L-valin)
- 10 vitaminů
- Elektrolyty
- malé množství cukru
Na našich pobočkách máme teď příchuť zeleného čaje a limetky za osvěžujících 45 Kč.
