Strečink neboli protahování – kdy a proč?
Slovo strečink pochází z anglického slova „stretch“, což v překladu znamená roztažení, napětí, napínání, natažení, rozpínání, protahování. Pouhých 10 minut protahování při strečinku může po cvičení velmi urychlit regeneraci svalů…
Kaizen Fitness! Malé změny k lepšímu a vytrvale
Asi se divíte, co má společného KAIZEN s fitness? No hodně, nebojte 🙂 Kaizen je metodika malých pozitivních změn užívaná ve strojírenství v Japonsku v 50. letech minulého století, avšak…