Proč je venkovní cvičení super?

Proč je venkovní cvičení super?

Huráááá! Léto je konečně tady.

Sluníčko hřeje a dobíjí nás pozitivní energií.  Odhazujeme poslední vrstvy oblečení a začíná „tričková sezóna“.

Teplé počasí nás láká do přírody a čerstvý vlahý vánek vybízí k pohybu, kterému se žádná posilovna nevyrovná, i  kdyby byla přímo královsky vybavená.

Proč je cvičení venku super?

  • Pohyb v přírodě má pozitivní vliv na psychiku. Uvidíš, že se na cvičení venku budeš těšit. Svěží vzduch přinese vzpruhu po náročném pracovním dni. V mžiku ze sebe setřeseš veškerý nahromaděný stres , negativní emoce budou rázem pryč a na ústech se ti objeví široký úsměv. Necháš se unášet na vlně endorfinů a dobrá nálada ti vydrží ještě dlouho po tréninku.
      • Vitamin D
      • Tento vitamin tělo získává ze slunce. Díky němu zvyšujeme imunitu, blahodárně působí na naše kosti, snižuje stres a deprese, pomáhá stabilizovat krevní tlak a předcházet srdečním chorobám a rakovině. Navíc opalování při pohybu je podstatně zábavnější než se jen tak opékat na dece

;-)

        • Příroda je jako nekonečná posilovna
        • Máš ráda běhání nebo dlouhé procházky? Pusť se do toho – poslouží ti k tomu chodníky, městské parky, lesní cesty. Běhat se dá vždy a všude

    ;-)

          Stejně prima je jízda na kole. I z centra Prahy se napojíš na parádní cyklostezky, které tě provedou romantickou přírodou. Vyrazit si můžeš kolem Berounky, projet Prokopské údolí, Divokou Šárku, navštívit Únětický pivovar nebo zajet na koupák do Hostivařské přehrady. Možná nebudeš chtít zůstat jen u aerobních aktivit a zláká tě venkovní posilování a  funkční trénink. Využít můžeš mnohé pražské parky.  Workoutových hřišť rok od roku přibývá a jsou zadarmo. K samotnému tréninku ovšem není takové hřiště vůbec třeba. Ten, kdo už se ve cvičení trošku orientuje, ví, že si bohatě vystačí s váhou vlastního těla. Jako pomůcka ti poslouží lavička, strom a nebo zábradlí. Pokud se naučíš efektivně provádět základní cviky s vlastním tělem, posílíš svaly od hlavy až k patě

    ;-)Outdoor cvičení je zkrátka super. A protože to jde v partě vždy lépe, připravily jsme si pro vás od června venkovní vedené lekce.

    První se bude konat ve čtrvtek 7. 6. od 18 ti hodin v Riegrových sadech.

    Cvičení zvládne každý a užijeme si při něm spoustu legrace. Uvidíš!

    Přihlaš se hned teď u tvé trenérky nebo zde na Facebooku ;-)

    Latest posts by Zuzka Kubicová (see all)

    Napsat komentář