VO2max: Tajný recept na delší a kvalitnější život
Určitě jste už slyšeli o tom, že pravidelný pohyb je důležitý. Možná ale nevíte, že existuje hodnota, která přímo prozradí, jak dlouho a v jaké kondici budete žít. Tato hodnota…
Zadek snů díky schodům: Správná technika chůze a běhu po schodech
Základní principy bezpečného pohybu Než se pustíme do konkrétních cviků a tréninkových programů, je zásadní osvojit si správnou techniku pohybu na schodech. Správná technika nejen snižuje riziko zranění, ale také…