VO2max: Tajný recept na delší a kvalitnější život
Určitě jste už slyšeli o tom, že pravidelný pohyb je důležitý. Možná ale nevíte, že existuje hodnota, která přímo prozradí, jak dlouho a v jaké kondici budete žít. Tato hodnota…
Kruhový trénink a běh nejen pro ženy
→ Kardio cvičení je aerobní nebo anaerobní tělesná aktivita vhodná jako doplněk posilovacího cvičení. Dělejte kardio aktivity podle zásad kaizen fitness.
Naleznete zde rady pro zvyšování tělesné zdatnosti i psychické odolnosti, podpoře hubnutí a péči o tělo a pleť.
Určitě jste už slyšeli o tom, že pravidelný pohyb je důležitý. Možná ale nevíte, že existuje hodnota, která přímo prozradí, jak dlouho a v jaké kondici budete žít. Tato hodnota…
Základní principy bezpečného pohybu Než se pustíme do konkrétních cviků a tréninkových programů, je zásadní osvojit si správnou techniku pohybu na schodech. Správná technika nejen snižuje riziko zranění, ale také…
Jak jde spolu dohromady běh a fitness? Fitness běh pomáhá zlepšit kondici a naše zdraví. K tomu aby běhání bylo efektivní, musí mít běžec správné postavení těla a správný stereotyp.…
Jaká strava se doporučuje před během a co si dát po Co je důležité jíst před tím než vůbec vyběhnu, před vytrvalostním během tj 19 až 15 km, je potřeba…
Umění regenerace a stoprocentní odpočinek-REST DAY Kdy si dát rest day, je mnoho indikátorů a musíme si uvědomit, na kdy ho naplánovat. Dát si odpočinkový den není nic špatného a…
Počkám si na léto, to bude lepší počasí! Určit přesně jaké je vhodné počasí k běhu nelze. Každý má rád něco jiného a určité podmínky a co se počasí a…
Jak správně na jogging Co to vlastně je? Je to pomalé běhání, něco mezi chůzí a během, při kterém můžete použít i hůlky pro lepší zapojení celého těla. Říkáte, že…
Menstruace a běh, jde to dohromady? Toto téma je mezi ženami často diskutované a rozebírané. Co na běhání při menstruaci říkají odborníci? Odpověď je taková, že pokud vám to nevadí,…
Běh se stal radostí mého života a vůbec nevadí, že jsem máma! Nastal den D a já se rozhodla, že začnu běhat. Venku už vypukl zimní čas, docela přituhlo. Běhání…