Glykemický index GI
Čím rychleji dokáže ta či ona potravina zvýšit hladinu glukózy v krvi, tím vyšší má glykemický index. Nejvyšších hodnot dosahují jednoduché cukry, nejnižší naopak komplexní sacharidy.
Sladidlo místo cukru: 8 alternativ slazení cukrem
To, že cukr není zrovna ideálním doplňkem zdravého životního stylu, je nám všem dobře známo. Přesto však není nutné se zcela vzdát sladké chuti. Jaké sladidlo máte volit, jestliže se…
Typ postavy JABLKO a HRUŠKA a co cvičit
Při troše snahy lze rozpoznat odlišnosti ženské postavy a u každé ženy najít její základní typ postavy s nějakým tím kilem navíc. Podívejme se blíže na typ postavy jablko a…
Kolik vody pít denně? Pít či nepít vodu?
Na první pohled se tedy zdá, že člověk by měl pít cca 1,5 litru vody denně, aby se zachovala balance vody v těle.
7 tipů, jak „Začínat s myšlenkou na konec“
Konec výmluv! Zvyšte svojí motivaci k lepšímu životnímu stylu! 7 tipů, jak zvýšit motivaci (nejen) ke cvičení a zlepšení imunity 1) Pojmenujte si „ten pocit“ na konci cvičení Hned na…
MOTIVACÍ k úspěchu: Začínejte s myšlenkou na konec
Nechce se vám dnes cvičit? Stejně jako minulý týden? S vaší motivací se něco stalo, vytratila se a nevíte, kde ji najít? Představte si, že už máte cvičení za sebou.…
Nemoc a (ne)cvičení 1/1
Nemoc, angína, nebo prostě jen střevní potíže, každý se s tím někdy setkal. Máte zaběhlý určitý rytmus pravidelného cvičení, vidíte na sobě výsledky, ale vaše snažení zkazí nachlazení či jiná…
Kaizen Fitness! Malé změny k lepšímu a vytrvale
Asi se divíte, co má společného KAIZEN s fitness? No hodně, nebojte 🙂 Kaizen je metodika malých pozitivních změn užívaná ve strojírenství v Japonsku v 50. letech minulého století, avšak…