Jak správně na dýchání při cvičení
Dýchání při cvičení Jeden by si řekl, že jde o úplně přirozenou věc, nad kterou nemusíme vůbec přemýšlet. Možná není dýchání důležité… Změna ovšem přichází při cvičení. Člověk se v…
Regenerace po sportu: 1. krok ke zdravému tělu
Regenerace je proces, který pomáhá organismu vyrovnat se s poklesem jeho funkčních schopností. Během sportování totiž dochází k únavě a poklesu výkonnosti. Mezi prostředky regenerace patří strečink, sauna, vířivka, masáže,…
Plank, „prvních 60 vteřin ve výdrži“
Něco málo o tomto cviku Plank určitě často slýcháte o skoro až zázračném cviku na posílení celého těl. A co to vlastně je? V překladu prkno, je skvělý cvik, kterým…
Smoothie ovocné, či zeleninové 1/1
Smoothie je mixovaný nápoj tvořený ovocem či zeleninou (může být tvořen i z obou zároveň). Příprava zabere jen pár minut a lahodné a si můžete připravit sami doma. Všechny ingredience…
Vegetariánství a veganství ve fitness a sportu 1/1
Vegetariáni a vegani jsou často považováni za „blázny“, kteří nejedí maso (vejce, mléčné výrobky atd.), vypadají nezdravě, chodí v batikovaném oblečení s dredama na hlavě, možná cvičí jógu, meditují a…
12x superpotraviny a jejich účinky
Co jsou superpotraviny? Jsou to potraviny, které bychom mohli vzhledem k jejich léčivým účinkům nazvat přímo zázračnými. A co se prevence stárnutí týče, prokážou vám podobnou službu jako omlazující kúra…
Ořechy a dieta, vhodnost zařazení mandle, para, kešu 1/1
Ořechy patří mezi nejhodnotnější potraviny z výživového hlediska. Skrývají v sobě řadu živin a energie, dále také bílkovin a kvalitních tuků. Tyto tuky mají význam pro správnou činnost mozku, snižují…
Zázračný zázvor- top 1 jako všelék!
Zázračný zázvor je koření získávané z oddenků stejnojmenné rostliny. Jeho chuť je velmi výrazná, aromatická, ovocná a sladce pikantní (ve větším množství velmi ostrá). Kde se vzal? Pochází z Asie…
Jarní detoxikace a očista organismu krok č. 1
Jarní detoxikace a jaro je pravým časem pro vnitřní očistu těla. Naše tělo je na detoxikaci nastaveno přirozeně a po dlouhé zimě ji potřebuje. Jarní příroda nabízí doslova poklady, které…