9 důvodů, proč by měly ženy posilovat
Posilovat tělo je pro ženy zbytečné? Připadá ti, že se posilování k ženám nehodí a bojíš se, že si tak vypěstuješ nehezké svaly? Omyl. Posilování je pro ženy velmi prospěšné.…
Synefrin pro hubnutí
Synefrin má podobné účinky jako adrenalin a efedrin, ale nemá na rozdíl od nich nežádoucí účinky. Synefrin je účinná látka přírodního původu, která pochází z rostliny pomerančovník hořký (Citrus aurantium).…
Tipy na zdravou snídani
Den by měl začít zdravou a energetickou snídaní, protože ta pomáhá nastartovat náš organismus. Měla by tvořit přibližně 20 % přijaté denní energie – kvalitní bílkoviny, sacharidy a tuky. Není…
Cvičíme na BOSU pro zlepšení CORE
Bosu patří k nejoblíbenějším cvičebním pomůckám současnosti. V dnešní době mnoho z nás využívá ke cvičení různé cvičební pomůcky, ať už to jsou činky, závěsný systém TRX, různé gumičky či…
TRX – světový hit ve cvičení
TRX = Total–body Resistence Exercise, což v překladu znamená „cvičení s vlastním odporem těla“. TRX pomůcka pochází od vojenských jednotek amerického námořnictva. Námořnictvo totiž muselo vymyslet cvičení na minimálním prostoru…
Strečink neboli protahování – kdy a proč?
Slovo strečink pochází z anglického slova „stretch“, což v překladu znamená roztažení, napětí, napínání, natažení, rozpínání, protahování. Pouhých 10 minut protahování při strečinku může po cvičení velmi urychlit regeneraci svalů…