Cviky pro dokonalý zadeček 3/5 – Pejsek
Vtipný název pejsek nám napoví, jak na to. Cvik je pojmenován pro podobnost se způsobem čůrání psa. Také můžeme instrukci provést jako: zaujměte vzpor klečmo a opakovaně pokrčte únožmo. Zaměříme…
Cviky pro dokonalý zadeček 2/5 – Zanožování
Obsah článku Zanožování pro dokonalý zadeček: Zanožování ve stoje ve fitku i doma Nemůžete chodit do fitka, kde jsou podmínky pro cvičení ideální? Kdo říká, že si nemůžete cvičit doma?…
Cviky pro dokonalý zadeček 1/5 – Dřepy
Pro malé děti jsou dřepy intuitivní. Při dřepu neohýbají záda! Nohy jsou základ a pro nohy jsou základ dřepy. Když jsou slabé nohy, je slabé všechno: dřepujte víc!