Jak na zdravé nákupy? 21/21 “21x Výživa”
Určitě to znáte, chcete začít se zdravějším stravováním, už jste rozhodnutá, ALE – ty zásoby doma se přece nejdříve musí dojíst, začnete potom. Naplánujete si, co budete vařit zdravého, ale…
Pravda a lež o detoxikaci 20/21 “21x Výživa”
Jarní detoxikaci, letní detox, podzimní detox, zimní detox, 30 denní detox, jednodenní detox, detox za úplňku, stačí si vybrat! Ale proč? Pravda 1: Detoxikace je kouzelné slovo v marketingu. Výborně…
Trendy ve výživě a superpotraviny 19/21 “21x Výživa”
Určitě to znáte, jeden rok jsou vejce nezdravé a druhý rok zase zdravé, záleží na aktuálním výzkumu, názoru pisatele a mnoha dalších aspektech. Tak co je moderní a trendy právě…
Sůl nad zlato? 18/21 “21x Výživa”
Sodík, obsažený v soli, je nezbytný pro naší činnost ledvin, také pro rovnováhu buněčného systému a správné trávení. Sodík je také důležitý pro přenos nervových vzruchů a kontrakci svalů. Ve…
Éčka = strašáci? 17/21 “21x Výživa”
Éčka neboli aditiva = o co vlastně jde Aditiva neboli éčka jsou látky, které se dávají do pokrmů za účelem zajištění bezpečných, výživově hodnotných potravin. Éčka slouží ke zlepšení vzhledu,…
Vláknina 16/21 “21x Výživa”
Co je to ta vláknina? Je nestravitelná součást stravy vždy rostlinného původu. Náš trávicí systém ji neumí štěpit, a proto není pro nás vláknina zdrojem energie. Vlákninu lze podle její…
Pravdy a lži-Bílkoviny 15/21 “21x Výživa”
Pravda 1: Bílkoviny je potřeba jíst každý den v dostatečném množství Protože bílkoviny neumí lidské tělo vytvářet z jiných živin, ani je uchovávat do zásoby, musíme bílkoviny denně získat z…
Pravdy a lži: Sacharidy 14/21 “21x Výživa”
Stále oblíbenější jsou různé nízkosacharidové diety a dle mnoha informací je vhodné sacharidy omezovat, jaké jsou hlavní pravdy a lži o této významné makroživině? Pravda 1: Sacharidy jsou pro náš…
Pravdy a lži o tucích 13/21 “21x Výživa”
O tucích v našem jídelníčku se píše spoustu informací a některé mohou být často i protichůdné. V tomto článku se podíváme na hlavní informace, které o tucích potřebujete vědět, abyste…