Péče o tělo a pleť při cvičení 21/21
Cvičíme proto, abychom byly krásné. Proto je péče o sebe důležitá. Často chceme být pro okolí krásné již během tréninku. Pokud chodíme do společného fitka, je naše tělo i tvář…
Jak být stále fit 8/21
V první řadě záleží na tom, jak fit se cítíme my samotné. Každé z nás jistě lichotí, když nám tipují o 10 let méně. Jak ale docílit mladší vizáže a…
Jak si udržet zdravý životní styl v těhotenství? 9/21
V těhotenství dochází u žen k mnoha fyziologickým změnám. Jedná se o změny, které mají ženské tělo připravit na správný průběh těhotenství a také porod. Již z těchto důvodů je…
Hubneme v každém věku 7/21 – “21x motivace”
Shodit nějaké to kilo dolů žena v jakémkoliv věku. Je však dobré být seznámena s úskalími, které nás v našem věku mohou při hubnutí potkat. Jak hubneme v mládí, ve…
Doplňky stravy před-při-po cvičení 11 /21
Ať už se cvičením teprve začínáte, nebo jste zkušené sportovkyně, vždy je co se učit. Na co jsou doplňky stravy? Na trhu je velké množství produktů, které se tváří, že…
Výzva pro dnešní i další dny 10 /21
Výzva pro ten dnešní den! I přesto, že sportování by nemělo být pouze sezónní záležitostí, můžeme pro zpestření vyzkoušet nějakou výzvu. Výzvy nás baví! Výzva dokáže ženy skvěle namotivovat a…
Blahodárný spánek je základ zdraví 6/21
Všude to čteme, slyšíme. Blahodárný spánek je všemocný. Je lékem na bolest hlavy, chřipku i špatnou náladu. Proč je spánek důležitý? Dostatek odpočinku se nesmí podceňovat ať už v boji…
Motivace ke cvičení pro vysněnou postavu 5/21
Za odměnou až k vysněné postavě může být dlouhá cesta. Jak najít podporu, aby vaše motivace ke cvičení vydržela dlouho? Motivace ke cvičení je základ Rozhodla jste se změnit svůj…
Imunita a cvičení: jak se zvýší imunita 4/21
Udržování silného imunitního systému je nesmírně důležité. U ženy by se měla imunita udržovat nebo zvyšovat. A to i pokud jste aktivní sportovkyní. Imunita může být ohrožena v každém ročním…