Cvičení je záruka hezké postavy. Chcete jí taky?
Hezká postava je něco, co slyšíme a vidíme všude kolem sebe – v televizi, časopisech nebo na sociálních sítích. Ale proč nám na ní tak záleží? Zdraví a síla Hezká…
Perlivé nápoje: skvělý výběr, nebo raději s opatrností?
Milé dámy, určitě znáte ten pocit, když si otevřete lahvičku šumivého nápoje a slyšíte to příjemné syčení. Tyto nápoje jsou pro mnohé symbolem osvěžení a radosti z pití. Když mluvíme…
Cvičení na lačno: je efektivnější?
Z jakého důvodu je cvičení na lačno populární? Cvičení na lačno se na škále popularity vyšplhalo tak vysoko především z důvodu různých mýtů. A ačkoliv je většina z nich díky…
7 věcí, které má znát každá sportující žena
Pravidelná fyzická aktivita je nesmírně důležitým prvkem zdravého životního stylu – pozitivně působí nejen na lepší výkonnost, ale i zdravotní stav, soustředění, produktivitu, psychickou pohodu a mnoho dalšího. Stále je…
HZS horní zkřížený syndrom „Zdravý pohyb bez bolesti“ 2/5
Stabilizace, náprava, cviky na eliminaci HZS Máte oslabené a zkrácené svaly horní části těla? Nemáte HZS? Co pro nás přesně znamená HZS? V první řadě je to bolest zad, páteře…
Plán pro kruhový běh a protažení po kruhovém běhu „2x kruhový běh“ 2/2
Protažení po kruhovém běhu je velmi důležité a nemělo by se tedy vynechávat. V případě, že se nebudete po cvičení protahovat, tělo vám to dá časem jistě najevo. Završením kruhového…
První kroky ve fitness AURA Fit Strašnická
Návštěva a zkušební trénink ZDARMA Jedno z našich fitness Aura fit lady club Strašnická 🙂 Jak to u nás chodí Jsme pouze dámské fitness, je zde velmi kamarádské prostředí a…
Běhání a fitness posilování “15x kardio běhání” 15/15
Jak jde spolu dohromady běh a fitness? Fitness běh pomáhá zlepšit kondici a naše zdraví. K tomu aby běhání bylo efektivní, musí mít běžec správné postavení těla a správný stereotyp.…
Strava a běh „15x kardio běhání“ 14/15
Jaká strava se doporučuje před během a co si dát po Co je důležité jíst před tím než vůbec vyběhnu, před vytrvalostním během tj 19 až 15 km, je potřeba…