První kroky ve fitness AURA Fit Strašnická
Návštěva a zkušební trénink ZDARMA Jedno z našich fitness Aura fit lady club Strašnická 🙂 Jak to u nás chodí Jsme pouze dámské fitness, je zde velmi kamarádské prostředí a…
Běhání a fitness posilování “15x kardio běhání” 15/15
Jak jde spolu dohromady běh a fitness? Fitness běh pomáhá zlepšit kondici a naše zdraví. K tomu aby běhání bylo efektivní, musí mít běžec správné postavení těla a správný stereotyp.…
Strava a běh „15x kardio běhání“ 14/15
Jaká strava se doporučuje před během a co si dát po Co je důležité jíst před tím než vůbec vyběhnu, před vytrvalostním během tj 19 až 15 km, je potřeba…
Regenerace a odpočinek „15x kardio běhání“ 13/15
Umění regenerace a stoprocentní odpočinek-REST DAY Kdy si dát rest day, je mnoho indikátorů a musíme si uvědomit, na kdy ho naplánovat. Dát si odpočinkový den není nic špatného a…
Jaké je ideální počasí na běhání „15x kardio běhání“ 12/15
Počkám si na léto, to bude lepší počasí! Určit přesně jaké je vhodné počasí k běhu nelze. Každý má rád něco jiného a určité podmínky a co se počasí a…
Pomalé běhání-Jogging „15x kardio běhání“ 11/15
Jak správně na jogging Co to vlastně je? Je to pomalé běhání, něco mezi chůzí a během, při kterém můžete použít i hůlky pro lepší zapojení celého těla. Říkáte, že…
Bolesti pohybového aparátu „Zdravý pohyb bez bolesti“ 1/5
Dýchání a posílení středu těla Příčiny bolesti pohybového aparátu Když se bavíme o zdravém pohybu bez bolesti, myslíme tím nejen bez bolesti při cvičení. Ale také v našem běžném životě,…
Běh ve dnech menstruace? „15x kardio běhání“ 10/15
Menstruace a běh, jde to dohromady? Toto téma je mezi ženami často diskutované a rozebírané. Co na běhání při menstruaci říkají odborníci? Odpověď je taková, že pokud vám to nevadí,…
Ano, jsem máma a běhám!
Běh se stal radostí mého života a vůbec nevadí, že jsem máma! Nastal den D a já se rozhodla, že začnu běhat. Venku už vypukl zimní čas, docela přituhlo. Běhání…