Regenerace a odpočinek „15x kardio běhání“ 13/15
Umění regenerace a stoprocentní odpočinek-REST DAY Kdy si dát rest day, je mnoho indikátorů a musíme si uvědomit, na kdy ho naplánovat. Dát si odpočinkový den není nic špatného a…
Jaké je ideální počasí na běhání „15x kardio běhání“ 12/15
Počkám si na léto, to bude lepší počasí! Určit přesně jaké je vhodné počasí k běhu nelze. Každý má rád něco jiného a určité podmínky a co se počasí a…
Pomalé běhání-Jogging „15x kardio běhání“ 11/15
Jak správně na jogging Co to vlastně je? Je to pomalé běhání, něco mezi chůzí a během, při kterém můžete použít i hůlky pro lepší zapojení celého těla. Říkáte, že…
Bolesti pohybového aparátu „Zdravý pohyb bez bolesti“ 1/5
Dýchání a posílení středu těla Příčiny bolesti pohybového aparátu Když se bavíme o zdravém pohybu bez bolesti, myslíme tím nejen bez bolesti při cvičení. Ale také v našem běžném životě,…
Běh ve dnech menstruace? „15x kardio běhání“ 10/15
Menstruace a běh, jde to dohromady? Toto téma je mezi ženami často diskutované a rozebírané. Co na běhání při menstruaci říkají odborníci? Odpověď je taková, že pokud vám to nevadí,…
Ano, jsem máma a běhám!
Běh se stal radostí mého života a vůbec nevadí, že jsem máma! Nastal den D a já se rozhodla, že začnu běhat. Venku už vypukl zimní čas, docela přituhlo. Běhání…
Užitečné aplikace „15x kardio běhání“ 8/15
Aplikace které se budou hodit Dnešní moderní doba je hodně napřed. Určitě není možné si při běhu počítat kroky, to je tak nějak nemožné a proto existují právě různé aplikace,…
Pitný režim je základ „15x kardio běhání“ 7/15
Piju, běžím, piju… Je to tak nějak asi civilizační, že kde kdo nedodržuje pitný režim, přitom každý ví, jak důležité je pít a jaký negativní vliv to má na naše…
Věk je jenom číslo „15x kardio běhání“ 6/15
20, 30 nebo 60, začít s během se dá v každém věku Ne, neříká se to jen tak z plezíru, že věk je jenom číslo, naopak je spousty případů a…