Cviky pro dokonalý zadeček 2/5 – Zanožování
Obsah článku Zanožování pro dokonalý zadeček: Zanožování ve stoje ve fitku i doma Nemůžete chodit do fitka, kde jsou podmínky pro cvičení ideální? Kdo říká, že si nemůžete cvičit doma?…
Cviky pro dokonalý zadeček 1/5 – Dřepy
Pro malé děti jsou dřepy intuitivní. Při dřepu neohýbají záda! Nohy jsou základ a pro nohy jsou základ dřepy. Když jsou slabé nohy, je slabé všechno: dřepujte víc!
Imunitu nastartujte cvičením 2/21
Kolik vody pít denně? Tělo se skládá z 50-60 % z vody, průměrná žena v ČR váží cca 70 kg a má tedy přes 35 litrů vody. Každý den se…
Kolik vody pít denně? Pít či nepít vodu?
Na první pohled se tedy zdá, že člověk by měl pít cca 1,5 litru vody denně, aby se zachovala balance vody v těle.
Běhání v zimě
Jak se obléct na běhání v zimě I když se při běhání v zimě zahřeješ, je důležité být teple oblečená a nezapomenout na žádnou část těla. Na hlavu patří čepice…
Alkohol vs. hubnutí
Zajít na skleničku je běžná věc asi pro většinu z nás Pokud však chceš shodit nějaké to kilo, doporučujeme pití úplně vyřadit. Dokážeš se vzdát čehokoli, ale pravidelné zábavy u…
Aerobní aktivity jako doplněk k tréninku
Aerobní cvičení je skvělý doplněk k posilování. Aby bylo jasno, posilování svalů je základ, protože jen svaly spalují tuk. Doporučené posílení celého těla je 3x týdně – co dělat ve…
Bazální metabolismus
Potkáváš se často s pojmem bazální metabolismus a metabolický věk, ale není Ti pořádně jasné, co to přesně ve světě fitness pro ženy znamená? Pokusíme se Ti vše osvětlit v…
Rolletic masážní přístroj pro prokrvení a hubnutí 1/1
Rolletic je masážní rekondiční stroj, který tvaruje postavu, zpevňuje problematické partie a pomáhá odbourávat celulitidu. Pravidelnou masáží docílíš zpevnění svalstva, odbourávání tukových polštářů a vyhlazení kůže. Proč rolletic využívat? Používání…