Jak dodržovat předsevzetí 1/21 – „21x motivace“
Staronové odhodlání dodržet předsevzetí A je to tady! Máte chuť se sebou něco dělat, máte nové předsevzetí. Nebo ne tak úplně nové? Nejčastějším obdobím, ve kterém dochází ke vzniku nových…
Cviky pro dokonalý zadeček 4/5 – Výpady
Chcete mít zadek snů a pevná stehna? Dělejte výpady! Intenzivní pálení je zaručeno a cvik může být výzvou i pro ty nejtrénovanější nohy. Je mnoho variant na tento pohyb, které…
Cviky pro dokonalý zadeček 3/5 – Pejsek
Vtipný název pejsek nám napoví, jak na to. Cvik je pojmenován pro podobnost se způsobem čůrání psa. Také můžeme instrukci provést jako: zaujměte vzpor klečmo a opakovaně pokrčte únožmo. Zaměříme…
Cviky pro dokonalý zadeček 2/5 – Zanožování
Obsah článku Zanožování pro dokonalý zadeček: Zanožování ve stoje ve fitku i doma Nemůžete chodit do fitka, kde jsou podmínky pro cvičení ideální? Kdo říká, že si nemůžete cvičit doma?…
Cviky pro dokonalý zadeček 1/5 – Dřepy
Pro malé děti jsou dřepy intuitivní. Při dřepu neohýbají záda! Nohy jsou základ a pro nohy jsou základ dřepy. Když jsou slabé nohy, je slabé všechno: dřepujte víc!
Imunitu nastartujte cvičením 2/21
Kolik vody pít denně? Tělo se skládá z 50-60 % z vody, průměrná žena v ČR váží cca 70 kg a má tedy přes 35 litrů vody. Každý den se…
Kolik vody pít denně? Pít či nepít vodu?
Na první pohled se tedy zdá, že člověk by měl pít cca 1,5 litru vody denně, aby se zachovala balance vody v těle.
Běhání v zimě
Jak se obléct na běhání v zimě I když se při běhání v zimě zahřeješ, je důležité být teple oblečená a nezapomenout na žádnou část těla. Na hlavu patří čepice…
Alkohol vs. hubnutí
Zajít na skleničku je běžná věc asi pro většinu z nás Pokud však chceš shodit nějaké to kilo, doporučujeme pití úplně vyřadit. Dokážeš se vzdát čehokoli, ale pravidelné zábavy u…