Jak se správně rozehřát před tréninkem 1/1
Rozehřát se je náš cíl, je připravit tělo na výkon a pokusit se ho maximalizovat. Nechceš, aby Ti rozehřátí výkon snížilo, naopak ho chceš zlepšit. Takže jak na to? Jak…
Plavání jako „lék na všechno“ 1/1
Většina odborníků považuje plavání za bezkonkurenční sport. Jeden z důvodů je, že komplexně rozvijí celé tělo a při typických plaveckých pohybech zapojujeme téměř všechny svaly našeho těla. A to i…
Proč je venkovní cvičení super?
Čas na venkovní cvičení? Huráááá! Léto je konečně tady. Sluníčko hřeje a dobíjí nás pozitivní energií. Odhazujeme poslední vrstvy oblečení a začíná „tričková sezóna“. Teplé počasí nás láká do přírody…
Jak správně na dýchání při cvičení
Dýchání při cvičení Jeden by si řekl, že jde o úplně přirozenou věc, nad kterou nemusíme vůbec přemýšlet. Možná není dýchání důležité… Změna ovšem přichází při cvičení. Člověk se v…
Regenerace po sportu: 1. krok ke zdravému tělu
Regenerace je proces, který pomáhá organismu vyrovnat se s poklesem jeho funkčních schopností. Během sportování totiž dochází k únavě a poklesu výkonnosti. Mezi prostředky regenerace patří strečink, sauna, vířivka, masáže,…
Plank, „prvních 60 vteřin ve výdrži“
Něco málo o tomto cviku Plank určitě často slýcháte o skoro až zázračném cviku na posílení celého těl. A co to vlastně je? V překladu prkno, je skvělý cvik, kterým…
Vegetariánství a veganství ve fitness a sportu 1/1
Vegetariáni a vegani jsou často považováni za „blázny“, kteří nejedí maso (vejce, mléčné výrobky atd.), vypadají nezdravě, chodí v batikovaném oblečení s dredama na hlavě, možná cvičí jógu, meditují a…
7 tipů, jak „Začínat s myšlenkou na konec“
Konec výmluv! Zvyšte svojí motivaci k lepšímu životnímu stylu! 7 tipů, jak zvýšit motivaci (nejen) ke cvičení a zlepšení imunity 1) Pojmenujte si „ten pocit“ na konci cvičení Hned na…
9 důvodů, proč by měly ženy posilovat
Posilovat tělo je pro ženy zbytečné? Připadá ti, že se posilování k ženám nehodí a bojíš se, že si tak vypěstuješ nehezké svaly? Omyl. Posilování je pro ženy velmi prospěšné.…