Regenerace a odpočinek „15x kardio běhání“ 13/15
Umění regenerace a stoprocentní odpočinek-REST DAY Kdy si dát rest day, je mnoho indikátorů a musíme si uvědomit, na kdy ho naplánovat. Dát si odpočinkový den není nic špatného a…
Bolesti pohybového aparátu „Zdravý pohyb bez bolesti“ 1/5
Dýchání a posílení středu těla Příčiny bolesti pohybového aparátu Když se bavíme o zdravém pohybu bez bolesti, myslíme tím nejen bez bolesti při cvičení. Ale také v našem běžném životě,…
Proč nehubnu? “21x motivace” 19/21
Spousta žen si stěžuje, že jim to hubnutí stále nejde. Proč nehubnu? Co dělám špatně? Makáte ve fitku, dodržujete jídelníček několik týdnů a stále nic. Pro naši motivaci potřebujeme mít…
Užijte si svůj cheat day! Motivace pro rest day 18/21
Jak vlastně cheat day funguje? Nezkazí mi moji dosavadní snahu? Cheat day často využívají třeba sportovci. Cheat day patří do dalších možných zdrojů motivace a to především pro ženy. Pro…
O dietách: mýtus nebo pravda? “21x motivace” 16/21
Pravda šla světem a na chudý duchem se smála, blahoslaveným pak navlékla vlněný šat… Jarek Nohavica Která žena by to neznala. Hormonální nerovnováha, stres v pracovním prostředí, či těhotenské chutě.…
Zpět na původní váhu “21x motivace” 14/21
Jak zhubnout po porodu? Jak se dostat zpět na původní váhu? Jak hubnout po porodu bez hladovění? Takové otázky si klade spousta maminek, které si prošly velmi těžkou zkouškou a…
Hubněte správným time managementem 20/21
Hubněte lepším plánováním! Hubnutí bývá často činností, kterou stále odkládáme. Začneme zítra, v pondělí, na Nový rok. Nemůžete se ani Vy přimět k tomu, abyste konečně bez řečí okolo začala…
Sport v přírodě je životní styl 13/21 – “21x motivace”
Sport není nic špatného:) Ačkoliv jsme velkými fanoušky cvičení ve fitku na pístových strojích, pohyb na čerstvém vzduchu je nesmírně důležitou součástí zdravého životního stylu. Takový sport v přírodě může…
Šaty dělají člověka – materialistická motivace 17/21
Jako ženy nemůžeme zapomenout zmínit jeden důležitý zdroj motivace: oblečení. Především na nás ženy totiž tato motivace působí, více než na muže. Cesta k úspěchu je zdlouhavá a náročná. Tak…