Jak na únavu 3/21 – „21x motivace“
Jak se vyrovnat s únavou v zimě, na jaře, v létě, …? Problémy se spánkem a únavu řeší spousta lidí. Často ale stačí málo, abychom se cítili lépe a na…
Sebeobrana při jídle „21x Výživa“ 2/21
Sebeobrana při jídle (a pití) mimo domov a během dovolené Naplánovat si zdravý jídelníček doma a nakoupit si jen vhodné potraviny – to zvládne každý. Ale vybrat si vhodný pokrm…
Jak dodržovat předsevzetí 1/21 – „21x motivace“
Staronové odhodlání dodržet předsevzetí A je to tady! Máte chuť se sebou něco dělat, máte nové předsevzetí. Nebo ne tak úplně nové? Nejčastějším obdobím, ve kterém dochází ke vzniku nových…
Typ postavy JABLKO a HRUŠKA a co cvičit
Při troše snahy lze rozpoznat odlišnosti ženské postavy a u každé ženy najít její základní typ postavy s nějakým tím kilem navíc. Podívejme se blíže na typ postavy jablko a…
Imunitu nastartujte cvičením 2/21
Kolik vody pít denně? Tělo se skládá z 50-60 % z vody, průměrná žena v ČR váží cca 70 kg a má tedy přes 35 litrů vody. Každý den se…
Bazální metabolismus
Potkáváš se často s pojmem bazální metabolismus a metabolický věk, ale není Ti pořádně jasné, co to přesně ve světě fitness pro ženy znamená? Pokusíme se Ti vše osvětlit v…
Zdravý spánek pro hubnutí
V televizních reklamách často slýcháme, že pro zdravý spánek je nutností si pořídit určitou matraci, ale otázka zní, co je to vlastně ten zdravý spánek? Ještě musím udělat něco do…
Proč je venkovní cvičení super?
Čas na venkovní cvičení? Huráááá! Léto je konečně tady. Sluníčko hřeje a dobíjí nás pozitivní energií. Odhazujeme poslední vrstvy oblečení a začíná „tričková sezóna“. Teplé počasí nás láká do přírody…
7 tipů, jak „Začínat s myšlenkou na konec“
Konec výmluv! Zvyšte svojí motivaci k lepšímu životnímu stylu! 7 tipů, jak zvýšit motivaci (nejen) ke cvičení a zlepšení imunity 1) Pojmenujte si „ten pocit“ na konci cvičení Hned na…