Vápník 13/21 – “21 doplňků pro ženy”
Nervy, svaly, kosti, krev Tento makroprvek se v našem těle nachází v množství 1000 – 1300 g, díky čemuž je nejvíce zastoupenou minerální látkou v lidském organismu. Až 99 %…
Kolik sodíku denně 12/21 – “21 doplňků pro ženy”
Sodík patří mezi makroelementy, což znamená, že ho potřebujeme denně více než 100 mg (přesnou denní dávku si řekneme později). Sodík je v těle ve velkém množství. Hlavní část se…
Selen 11/21 – “21 doplňků pro ženy”
Poslední a možná méně známou minerální látkou, o kterém si povíme bližší informace je esenciální mikroelement selen. I když se ho v našem organismu nachází pouze malé množství, vyskytuje se…
Hořčík 10/21 – “21 doplňků pro ženy”
Proč je hořčík pro tělo tak důležitý Je další minerální látkou, kterou řadíme mezi makroelementy, což znamená, že bychom jí denně měli přijmout více než 100 mg. Pokud se podíváme…
Draslík 9/21 – “21 doplňků pro ženy”
Dalším makroelementem, tedy minerální látkou, které potřebujeme denně více než 100 mg, je draslík. Jak jsme si již řekli u sodíku, draslík a sodík v lidském těle mají zvláštní úlohu…
Vitamin B2 pro imunitu 8/21 “21 doplňků pro ženy”
Druhým zástupcem vitaminů skupiny B je vitamin B2 nazývaný riboflavin. Potřebujeme ho pro metabolismus všech živin – sacharidů, tuků i bílkovin. Mimo to je vitamin B2 důležitý pro naši silnou…
Ortorexie je posedlost jídlem – “21x výživa” 7/21
Chtít zhubnout, udržovat si zdravou váhu, vypadat dobře, to chce většina z nás. A je to tak správně. Stejně jako u všeho, platí: všeho s mírou. Klasické poruchy příjmu potravy…
Vitamin B1 pro dobrou náladu 7/21
Co se dozvíte v článku na téma Vitamin B1: Vitamin B1 neboli thiamin je prvním vitaminem z vitaminů skupiny B, které jsou rozpustné ve vodě. Mezi hlavní funkce vitaminu B1…
Zdravá snídaně a večeře – „21x výživa“ 6/21
Pojďme se naučit zdravě snídat a večeřet a budeme moct vypustit z hlavy jedno obrovské téma, neustálé řešení hubnutí a diet a budeme mít víc času na důležitější věci. U…