Je opravdu sůl nad zlato?
Sůl je nedílnou součástí našeho jídelníčku Průměrná spotřeba soli ve vyspělých zemích je 3-8 g (dle některých zdrojů dokonce 9-13 g) denně. Sůl obsahuje sodík, ten v soli zastoupen cca…
Alkohol vs. hubnutí
Zajít na skleničku je běžná věc asi pro většinu z nás Pokud však chceš shodit nějaké to kilo, doporučujeme pití úplně vyřadit. Dokážeš se vzdát čehokoli, ale pravidelné zábavy u…
Rybí tuk jako doplněk stravy
Ten je v našich jídelníčcích sice zastoupen hodně, ale zrovna ne těch tuků zdravých. Mezi takzvané zdravé tuky patří Omega 3 nenasycené mastné kyseliny, které se přirozeně nachází v rybách…
Zdravé fitness mlsání při hubnutí
Mlsání při hubnutí není snadné. Chutě má každý. Honí Tě mlsná? Sleduješ napínavý film a máš potřebu k němu něco zakousnout? Přijde Ti návštěva, ale Ty chceš připravit něco originálnějšího…
Antioxidanty v ovoci a zelenině 1/1
Antioxidanty jsou v současnosti jsou hodně sledované, a to v souvislosti s takzvanými volnými kyslíkovými radikály. Volné radikály se podílejí na stárnutí, vzniku diabetes, nádorových nemocí a ischémie. A také…
Musíme se tuků bát? 1 z mnoha otázek
Ujasněme si to hned na začátku, musíme se tuků bát?, dříve než tuk odsoudíte a přestanete dál číst 🙂 Rozhodně NEMUSÍME! Lipidy (neboli lipidy) patří spolu se sacharidy a bílkovinami…
Prázdné kalorie, jaké je 1 nepsané pravidlo
Prázdné kalorie, co to vůbec znamení, chcete-li žít zdravěji a omezit ve svém jídelníčku zbytečné kalorie navíc, je důležité začít výběrem správných potravin. Kalorické hodnoty potravin najdete na každém obalu…
Ostropestřec mariánský
Ostropestřec mariánský pro alkoholový exces, podporu imunity a jako silný antioxidant. Eso ve vaší kabelce by měl být doplněk stravy s výtažkem z ostropestřce. Je to jednoletá nebo dvouletá domácí…
Vitamin C- 1 z mnoha důležitých vitamínů
Vitamín C je asi nejznámější ze všech vitamínů. I přesto nás neustále překvapují jeho doslova zázračné účinky na naše zdraví. Kdybychom měli uvést veškeré jeho funkce v organismu, těžko bychom…