VO2max: Tajný recept na delší a kvalitnější život
Určitě jste už slyšeli o tom, že pravidelný pohyb je důležitý. Možná ale nevíte, že existuje hodnota, která přímo prozradí, jak dlouho a v jaké kondici budete žít. Tato hodnota…
Zadek snů díky schodům: Správná technika chůze a běhu po schodech
Základní principy bezpečného pohybu Než se pustíme do konkrétních cviků a tréninkových programů, je zásadní osvojit si správnou techniku pohybu na schodech. Správná technika nejen snižuje riziko zranění, ale také…
Nejsem nemocný, jsem jen nezdravý 🤔
Mnoho z nás si myslí, že když nemáme žádnou diagnostikovanou nemoc, jsme zdraví. Ale je to opravdu tak jednoduché? Co znamená být zdravý? 💪 Zdraví není jen absence nemoci. Je…
20 tipů na zdravé a výživné svačiny do práce i do školy
Máte školní a pracovní povinnosti? Je potřeba zajistit také to, abyste během dne netrpěli hlady, což by mohlo negativně ovlivnit vaše soustředění a náladu. A ve finále by pak mohlo…
Chcete svůj život prodloužit o více než 10 let?
Cítíte se unavení a bez energie? Pracujete jen proto, abyste měli víc peněz? Zastavte se a v klidu si přečtěte článek. Dozvíte se v něm, z koho si vzít příklad…
Máte pořád hlad? Neděláte někde chybu?
Hlad není přítel člověka Cítíte se často hladová? To může být fakt otravné. Nejenže se kvůli tomu nedokážete soustředit, ale ještě vás to vede k tomu, abyste si dala něco,…
Vysoký krevní tlak lze snížit cvičením
V České republice trpí vysokým krevním tlakem asi 40 % populace ve věku 25–64 let. Podle Světové zdravotnické organizace se výskyt hypertenze celosvětově za posledních 30 let ztrojnásobil. Vysoký krevní…
Jedině disciplína a vytrvalost přinesou nejlepší výsledky
Disciplína: Bez ní výsledky mít nebudeme Dneska se mi vážně nechce. Jsem dnes fakt unavená…. Opravdu chodím pravidelně, ale dneska tam nepůjdu, nic se nestane. Každá z nás to zažila……
Ženy a spánek pro snazší hubnutí
Spánek a studie Dnes bych se s Vámi ráda podělila o výsledky jedné studie, která mi přijde velmi zajímavá. Potvrzuje totiž jednu podstatnou věc – spánek je klíčový pro dlouhodobé…