Voda základ života 10/21 “21x Výživa“
Voda je nezbytnou součástí všech živých organismů. V lidském těle voda přepravuje látky nutné ke stavbě buněk, rozpouští živiny, udržuje stálou tělesnou teplotu, umožňuje látkové přeměny a odvádí jejich zplodiny.…
Zinek 21/21 – “21 doplňků pro ženy”
Hojení ran a mnohé další funkce zinku Dalším mikroelementem, který musíme našemu organismu dodávat, je zinek. V lidském těle se ho nachází zhruba 2 – 3 gramy, přičemž ho nalezneme…
Začala jsem se sportem, tak co mám jíst? 9/21 “21x Výživa“
Sportem k pestrosti Seznam položek potravin, vhodných pro sportem políbeného člověka, je stejně široký jako seznam pro člověka, který se o své zdraví vůbec nestará, rozdíl je jen v množství…
Vitamin B12 20/21 – “21 doplňků pro ženy“
Zdravá krev Posledním vitaminem z vitaminů skupiny B rozpustných ve vodě je vitamin B12, jinak označovaný jako kobalamin. Důležitou součástí molekuly tohoto vitaminu B12 je prvek kobalt, proto také získal…
Biopotraviny – jsou zdravější? 8/21 “21x Výživa”
Základní fakta pro biopotraviny do začátku: Biopotraviny jsou potraviny rostlinného nebo živočišného původu vyrobené z bioproduktů (např. pšenice a chléb) vypěstovaných na ekologicky hospodařících farmách. Jsou vyráběny šetrnějším způsobem bez…
Vitamin B9 19/21 – “21 doplňků pro ženy
(Nejen) budoucí maminky, pozor! Vitamin B9 neboli kyselina listová se někdy také označuje jako folát či folacin. Kyselina listová patří do vitaminů skupiny B a je tedy rozpustná ve vodě.…
Vitamin B7 18/21 – “21 doplňků pro ženy
Vitamin B7 je vitamin krásy Vitamin B7, jiným názvem biotin, je další vitamin rozpustný ve vodě patřící do vitaminů skupiny B. Stejně jako většina ostatních zástupců této skupiny, účastní se…
Proč nehubnu? “21x motivace” 19/21
Spousta žen si stěžuje, že jim to hubnutí stále nejde. Proč nehubnu? Co dělám špatně? Makáte ve fitku, dodržujete jídelníček několik týdnů a stále nic. Pro naši motivaci potřebujeme mít…
Vitamin B6 17/21 – “21 doplňků pro ženy
Vitamin B6, hodí nás do klidu 😊 Vitamin B6 neboli pyridoxin je další z vitaminů skupiny B rozpustných ve vodě. Vyskytuje se ve třech formách (jako pyridoxol, pyridoxal a pyridoxamin),…