Vitamin B5 16/21 – “21 doplňků pro ženy”
Vitamin B5 „Antistresový“ vitamin Dalším ze skupiny vitaminů B rozpustných ve vodě je vitamin B5, označován také jako pantothenová kyselina. Jako tomu bylo u předchozích B vitaminů, je i tento…
Vitamin B3 15/21 – “21 doplňků pro ženy”
Jsem multifunkční! Jedná se o další vitamin z vitaminů skupiny B rozpustných ve vodě. Vitamin B3 můžete najít pod různými názvy – jako niacin či hlavně dříve také jako PP…
Užijte si svůj cheat day! Motivace pro rest day 18/21
Jak vlastně cheat day funguje? Nezkazí mi moji dosavadní snahu? Cheat day často využívají třeba sportovci. Cheat day patří do dalších možných zdrojů motivace a to především pro ženy. Pro…
O dietách: mýtus nebo pravda? “21x motivace” 16/21
Pravda šla světem a na chudý duchem se smála, blahoslaveným pak navlékla vlněný šat… Jarek Nohavica Která žena by to neznala. Hormonální nerovnováha, stres v pracovním prostředí, či těhotenské chutě.…
Zpět na původní váhu “21x motivace” 14/21
Jak zhubnout po porodu? Jak se dostat zpět na původní váhu? Jak hubnout po porodu bez hladovění? Takové otázky si klade spousta maminek, které si prošly velmi těžkou zkouškou a…
Hubněte správným time managementem 20/21
Hubněte lepším plánováním! Hubnutí bývá často činností, kterou stále odkládáme. Začneme zítra, v pondělí, na Nový rok. Nemůžete se ani Vy přimět k tomu, abyste konečně bez řečí okolo začala…
Vápník 13/21 – “21 doplňků pro ženy”
Nervy, svaly, kosti, krev Tento makroprvek se v našem těle nachází v množství 1000 – 1300 g, díky čemuž je nejvíce zastoupenou minerální látkou v lidském organismu. Až 99 %…
Kolik sodíku denně 12/21 – “21 doplňků pro ženy”
Sodík patří mezi makroelementy, což znamená, že ho potřebujeme denně více než 100 mg (přesnou denní dávku si řekneme později). Sodík je v těle ve velkém množství. Hlavní část se…
Selen 11/21 – “21 doplňků pro ženy”
Poslední a možná méně známou minerální látkou, o kterém si povíme bližší informace je esenciální mikroelement selen. I když se ho v našem organismu nachází pouze malé množství, vyskytuje se…