Co je dlouhý covid “7 rad jak překonat dlouhý covid” 1/7
Utajený dlouhý covid? Každou hodinu zapínáme televizi, slyšíme počet nakažených. Co kdyby se někdo začal věnovat těm, kteří se necítí dobře i týdny po nemoci? Prodělávají totiž dlouhý covid. Tito…
Zdravá snídaně a večeře – „21x výživa“ 6/21
Pojďme se naučit zdravě snídat a večeřet a budeme moct vypustit z hlavy jedno obrovské téma, neustálé řešení hubnutí a diet a budeme mít víc času na důležitější věci. U…
Blahodárný spánek je základ zdraví 6/21
Všude to čteme, slyšíme. Blahodárný spánek je všemocný. Je lékem na bolest hlavy, chřipku i špatnou náladu. Proč je spánek důležitý? Dostatek odpočinku se nesmí podceňovat ať už v boji…
Praktické tipy ve výživě dětí – „21x Výživa“ 5/21
Skladba jídelníčku aneb praktické tipy, co tedy konkrétně svým dětem vařit Praktické tipy ve výživě dětí Jednou z hlavních zásad zdravého stravování je pravidelnost a správná skladba jídelníčku. Děti by…
Vitamin C pro imunitu 6/21 „21 doplňků pro ženy“
Jednu imunitu, prosím Snad nejznámějším a nejrozšířenějším vitaminem, je vitamin C nebo jinými slovy askorbová kyselina. Jedná se o vitamin rozpustný ve vodě, který má v našem těle opravdu mnoho…
Bříško jako SIXPACK: Zvedání nohou vleže 1/5
Jak na cvik zvedání nohou správně? Zvedání nohou vleže pro hezčí bříško U tohoto cviku nám zabírá více spodní část břicha, včetně středu těla. Cítíte i nohy? Ano, i tato…
Vitamin K je „vitamin pro naši krev“ 5/21 –
Posledním vitaminem rozpustným v tucích je vitamin K. Vitamin „K“ jako krev a kosti Posledním vitaminem rozpustným v tucích je vitamin K. Tento vitamin se vyskytuje ve třech formách. První…
Motivace ke cvičení pro vysněnou postavu 5/21
Za odměnou až k vysněné postavě může být dlouhá cesta. Jak najít podporu, aby vaše motivace ke cvičení vydržela dlouho? Motivace ke cvičení je základ Rozhodla jste se změnit svůj…
Výživa pro seniory – „21x Výživa“ 4/21
Výživa seniorů jako prostředek k regulaci procesu stárnutí Výživa je nejdůležitějším faktorem životního stylu. Ovlivňuje délku i kvalitu našeho života. Abychom byli co nejdéle zdraví, je potřeba i ve stáří…