Cvičení na lačno: je efektivnější?
Z jakého důvodu je cvičení na lačno populární? Cvičení na lačno se na škále popularity vyšplhalo tak vysoko především z důvodu různých mýtů. A ačkoliv je většina z nich díky…
7 věcí, které má znát každá sportující žena
Pravidelná fyzická aktivita je nesmírně důležitým prvkem zdravého životního stylu – pozitivně působí nejen na lepší výkonnost, ale i zdravotní stav, soustředění, produktivitu, psychickou pohodu a mnoho dalšího. Stále je…
Ženy a: optimální strava při fitness
Jak by se měly stravovat ženy, které se zajímají o zdravou stravu, fitness styl života a tvarování těla? Podívejte se, že něžné pohlaví má i v oblasti výživy svá specifika,…
Pro fitness zdatnost nám jen dvě X-ka nestačí
Co děláte pro svoji zdatnost? Víte, co zdatnost znamená? Ptám se, protože je tu podzim a podzimní počasí. A jak je všeobecně známo, podzim je roční období, kdy si viry…
Jak na zdravé nákupy? 21/21 “21x Výživa”
Určitě to znáte, chcete začít se zdravějším stravováním, už jste rozhodnutá, ALE – ty zásoby doma se přece nejdříve musí dojíst, začnete potom. Naplánujete si, co budete vařit zdravého, ale…
Jak vyrobit doma čistící prostředky na úklid 14/15
Nejen dnešní doba si žádá všestrannost, rozmanitost a hlavně dobré nápady. Úklid domácnosti je vizitka nás žen, proto jsme v tomto směru velmi pečlivé a prostředků na úklid máme plnou…
HZS horní zkřížený syndrom „Zdravý pohyb bez bolesti“ 2/5
Stabilizace, náprava, cviky na eliminaci HZS Máte oslabené a zkrácené svaly horní části těla? Nemáte HZS? Co pro nás přesně znamená HZS? V první řadě je to bolest zad, páteře…
Je pro vás otužování vhodné? 7/7
I přes pozitivní ohlasy Vašich blízkých, kteří se nechali do otužovacích výzev zatáhnout, si stále hledáte ten pravý důvod proč začít? Či si nejste jista, zda li je otužování tou…
Kruhový trénink nikdy neomrzí 7/7
Tohle cvičení nás neomrzí! Kruhový trénink je komplexní cvičení, které nikdy nemůže cvičence omrzet. Variabilita a pestrost cviků je široká a vy tak cvičíte pokaždé něco jiného. Nikdy se vám…