Plán pro kruhový běh a protažení po kruhovém běhu „2x kruhový běh“ 2/2
Protažení po kruhovém běhu je velmi důležité a nemělo by se tedy vynechávat. V případě, že se nebudete po cvičení protahovat, tělo vám to dá časem jistě najevo. Završením kruhového…
Kruhový běh: jak začít? „2x kruhový běh“ 1/2
Kruhový běh a jeho výhody. Klasický běh je fajn, ale proč si ho nějak nezpestřit. Nemusíme pátrat moc hlouběji a ihned nám vyskočí v hlavě kruhový trénink. Podstata je téměř…
Poprvé na kruhový trénink a do fitness 6/7
Jde se na první trénink! Nový život a nový impulz. Řekla jste si, že nastal čas se sebou něco konečně dělat. V tuhle chvíli Vás napadá mnoho otázek, jako třeba…
Kruhový trénink pro ženy 5/7
Ženy a cvičení na míru přímo pro nás. Do kondice se spolehlivě dostanete již během 30 minut. K získání vysněné postavy vám tedy stačí chodit na trénink třikrát týdně, minimálně…
Historie kruhového tréninku 4/7
Okénko z historie kruhového tréninku 🙂 Kruháč se zrodil v USA. Kruhový trénink je matkou silového tréninku již od počátku vzniku. V dřívější době nebyly v posilovnách moderní stroje se…
Kruhový trénink na doma 3/7
Doma a kruhový trénink? Ano! Tato forma cvičení se těší velké oblibě. A my vám povíme proč a jaké plusy kruhový trénink na doma má. Jistě, to že se chystáte…
Kruhový trénink a jeho definice 2/7
Definice kruhového trénink si můžeme popsat různě. Jaká je tedy vlastně definice “kruháče”. Obecně lze říct, že je to program (metoda cvičení) složený z více cviků cca až 15 v…
Kruhový trénink a jeho zásady 1/7
Kruhový trénink se stává víc a víc oblíbenější metodou s kterou se setkáváme na skupinových cvičení. “Kruháč” můžeme charakterizovat jako funkčně kondiční trénink. Už z názvu je patrné, že cviky…
Bez stresu jdou i kila dolů 7/7 „7x duševní pohoda“
Meditace je výbornou metodou ke snížení stresu, zvýšení míry koncentrace a také dokáže být vhodným spouštěčem hubnutí. Meditačních technik je spoustu a proto si každý najde vhodnou variantu, kterou může…